卵巢早衰问题可通过美式试管婴儿技术解决,然而为了提升成功率,准妈妈在办理签证及体检阶段可进行有针对性的身体调理。随着身体机能的自然衰退,其带来的不利影响也常成为人们关注的焦点。尤其是对于渴望拥有孩子的夫妇,随着年龄增长,卵巢反应性降低,FSH水平急剧上升往往成为不孕症的关键因素。那么,我们如何才能有效延缓衰老,提升身体机能,进而提高卵子质量呢?
ORAC值,即氧化自由基吸收电容器,也称作抗氧化能力。据美国农业部调查,美国民众平均每日摄入ORAC值在1,200至1,500单位之间。然而,专家指出,人体需要摄入超过6000单位的ORAC值以维持正常的代谢平衡,对于体质较弱者或老年人,这一需求更为迫切。以下是一些富含ORAC值和抗衰老特性的食物,以下数据为每100克食物的抗氧化能力(单位:ORAC):
1. 红石榴(2750):石榴富含多酚和花青素,其抗氧化能力是绿茶的3倍,维生素C的20倍,能有效中和自由基、促进新陈代谢、排除毒素。
2. 葡萄干(2830):美国营养学家最新研究发现,每日摄入相当于400卡路里的葡萄干,能有效降低血液中的胆固醇,并抑制坏胆固醇的氧化。
3. 梅脯(5770):梅脯富含抗氧化剂酚类、铁和维生素C,具有高效的抗氧化作用。
4. 巴西莓(7390):巴西莓富含花青素、抗氧化酶,具有消除自由基的作用。佛罗里达大学的研究还发现,巴西莓提取物在86%的白血病癌细胞中触发了自我毁灭机制。
5. 蜂胶(9,674):蜂胶通过清除自由基的机制实现抗氧化作用,另一个重要作用是促进细胞再生,预防肿瘤。